Prima di alzarti fai dieci respiri profondi Approfitta del sole della mattina, perfetto per fare una passeggiata Dedica del tempo ai dettagli: ci sono cose bellissime che non stai notando, aumenta la consapevolezza Scrivi un diario Nutriti in maniera cosciente: fai attenzione a ciò che mangi, ne vale la tua salute Analizza la semplicità: tutto …
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9 consigli per restare concentrati
Stabilisci le tue priorità …e rispettale Tieni bene a mente perché è importante quello che stai facendo Organizza il tuo tempo Fissa delle regole Elimina le distrazioni Evita il multitasking Prenditi delle pause Persevera
Sigmund Freud
La grande domada alla quale non sono stato in grado di rispondere, nonostante i miei trent’anni di ricerca nell’anima femminile, è: “Che cosa vuole una donna?” Personalmente ho meno anni di ricerca sull’universo femminile rispetto a Freud ma secondo me non lo sa nemmeno la donna stessa. 🙂 Con affetto a tutte le donne vi …
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Perché si dice “manna dal cielo”?
Secondo la Bibbia, la manna è un cibo misterioso e miracoloso che Dio ha inviato agli Israeliti nel deserto, quando durante il loro ritorno dall’Egitto verso la Terra Santa soffrivano la fame al punto da rimpiangere la prigionia.Ecco che grazie alla “manna dal cielo” riuscirono a sfamarsi e a sopravvivere! Da qui, l’espressione “è una …
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6 benefici del leggere ogni giorno
Migliori la memoria semplicemente perché devi ricordare cosa sta succedendo in una storia affinché abbia un senso Aiuta a rilassarti immergersi in una storia ti aiuta a dimenticare gli inconvenienti che si sono verificati e allevia i livelli di stress Sviluppa l’empatia il lettore avido diventa molto più bravo a mettersi nei panni di qualcun …
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4 alimenti che aumentano la sazietà
Avocado L’alto contenuto di grassi e fibre, dà più rapidità alla sensazione di “pienezza” Olio di cocco Uno studio ha dimostrato che inserito nelle ricette può portare a fino 240 minuti di sazietà Spinaci Ottimi per chi vuole mangiare in continuazione, gli spinaci riducono la fame grazie al tilacoide (presente nelle foglie) Asparagi Solo 41 …
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5 ragioni per cui non dovresti MAI confrontarti con nessuno
Pochi mettono in piazza i loro veri problemi Tu sei focalizzato/a sui tui punti di partenza mentre gli altri mettono in vetrina i loro successi Stai buttando tempo prezioso ed energie a immaginarti cosa puoi raggiungere piuttosto che farlo davvero Non hai assolutamente idea di cosa succeda dietro le qui9nte, quindi non fare confronti basati …
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Qualche consiglio per non affaticare la vista al PC
La secchezza agli occhi è un disturbo causato da un uso non appropriato di computer, tablet, smartphone. I sintomi sono un bruciare agli occhi, lacrimazione, fastidio o sensazione di avere un corpo estraneo nell’occhio. Ecco alcuni semplici accorgimenti per non affaticare la vista: Distanza tra noi e lo schermo, frapporre tra noi e lo schermo …
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Il paradosso della scelta
Lo sai che più scelte abbiamo meno siamo in grado di scegliere? Qual’è il motivo? L’eccesso di scelta rende più difficili le nostre decisioni Il nostro cervello è in grado di memorizzare solo 8 oggetti alla volta L’eccesso può mandare il consumatore in tilt generando la paura di sbagliare acquisto Per ottimizzare l’experience limita la …
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8 comportamenti da evitare nelle relazioni
Fingere di essere ciò che non sei Idealizzare l’altra persona Pensare di poter cambiare l’altro Fare supposizioni senza mai chiedere chiarimenti Cercare approvazione Prendere un rifiuto sul personale Sentirti in obbligo di dover compiacere l’altro Dimenticarti di te stesso Aggiungilo tu nei commenti….